Goshinkai

Escuela de autodefensa

La autodefensa como camino de seguridad y superación personal

José Luis Prieto

José Luis Prieto

7º Dan Karate

José Luis Prieto, 31 de agosto de 2014

La Importancia del Autoconocimiento

Ya hemos comentado en otras ocasiones que saber defenderse es algo mas que saber golpear o dominar técnicas marciales. Por ello, lo primero que deberíamos preguntarnos es: - De que tenemos que defendernos ó, - De quien debemos defendernos. Dicho de otro modo: - Cuál es la amenaza que se cierne sobre nosotros (peligro potencial) - Cuál es el riesgo de que esa amenaza se produzca (probabilidad de ocurrencia) - Cuál es el daño que puede producirnos (impacto físico, material o emocional)

Lo anterior nos obliga a hacer un esfuerzo de introspección que sin duda puede simplificar o aclarar muchos de los interrogantes que se encuentran ocultos en nuestro subconsciente; acercándonos con ello, a las soluciones más específicas y eficientes para cada caso.

No siempre es ésta una virtud muy extendida. Con frecuencia, la práctica marcial obedece mas bien a un impulso inconsciente por adquirir una confianza de la que se carece y que tranquilice nuestros miedos. La matriz D.A.F.O. puede ser un instrumento que nos ayude a hacer explícito nuestro estado actual, como ineludible punto de partida hacia nuestros objetivos concretos. Este ejercicio de análisis trata de establecer, tanto los aspectos positivos y negativos como aquellos que dependen de nosotros y del entorno. Así podemos distinguir:

  • Elementos internos (Personales):
    • Debilidades: Elementos negativos o limitantes (vulnerabilidad), fragilidad física y susceptibilidad emocional.
    • Fortalezas: Elementos positivos o potenciadores (competencias), conocimientos, habilidades, aptitudes y actitudes.
  • Elementos externos (Entorno).
    • Amenazas: Elementos de riesgo, cociales y personales.
    • Oportunidades: Elementos de crecimiento y mejora. Didácticos, motivacionales, etc.

Cruzando cada uno de los elementos internos y externos, se da lugar a la siguiente matriz:

Matriz DAFO
  • Estrategia de supervivencia – D-A (Min-Min).
    • Minimizando las debilidades y evitando las amenazas.
  • Estrategia adaptativa – D-O (Min-Max).
    • Minimizar las debilidades y aprovechar las oportunidades.
  • Estrategia defensiva – F-A (Max – Min).
    • Utilizar fortalezas para minimizar amenazas.
  • Estrategia ofensiva – F-O ( Max – Max).
    • Utilizar fortalezas para maximizar las oportunidades.

Según mi experiencia personal, observo que en el ámbito marcial nos dedicamos con tanta frecuencia como empeño a maximizar nuestras fortalezas (habilidades técnicas) con unos niveles de especialización muy elevados hasta el punto que sobrepasan con mucho los niveles de aplicación en situaciones cotidianas.

Por otro lado, las amenazas están sobreestimadas, centrándonos en la respuesta ante agresiones con escasa probabilidad de ocurrencia, en detrimento de otras, que aunque de menor peligrosidad son mas frecuentes y para las que no estamos en absoluto preparados.

La autodefensa tiene elementos de conexión e intersección con otras disciplinas que nos pueden aportar gran cantidad de recursos con los que mejorar nuestras posibilidades de respuesta proporcional, congruente y oportuna. Estas actividades paralelas son una gran fuente de oportunidad de crecimiento, tanto marcial como personal y que deberían ser aprovechadas por el bien de nuestra formación continua.

Por su parte, pienso que nuestras debilidades son la asignatura pendiente de la formación marcial. Tan acostumbrados estamos por nuestra orientación marcial a no mostrar debilidades (que puedan ser utilizadas por nuestros enemigos en nuestra contra) que hemos llegado a un punto en el que no sólo no las mostramos en el ámbito marcial, sino que tampoco lo hacemos en el personal. No solo las ocultamos a los demás, sino que acabamos por ocultárnoslas a nosotros mismos, con el consiguiente deterioro de nuestra objetividad y autoconocimiento.

Al no tener conciencia de ellas, no podemos mejorarlas, con el consiguiente riesgo de desequilibrio. Un ejemplo de esto sería una persona muy eficaz técnicamente pero muy vulnerable o susceptible emocionalmente. Ante cualquier altercado o conflicto interpersonal, sobreestimará las intenciones del otro respondiendo de acuerdo con su interpretación, con el consiguiente riesgo de desproporcionalidad en su respuesta.


Artículos anteriores

  1. Desarrollo Marcial VS Desarrollo Personal

    Parece que damos por hecho que el desarrollo marcial y personal van necesariamente de la mano y que el incremento de uno incide necesariamente y proporcionalmente en el otro...

    ✎ 31 de julio de 2014

  2. Competitividad y Competición

    Nos encontramos inmersos en una realidad social en la que somos presa de multitud de estímulos que roban nuestra atención, que pocas veces nos benefician...

    ✎ 30 de junio de 2014

  3. Escapes, esquivas y evasiones

    Los escapes, esquivas y evasiones, son una serie de gestos defensivos que trascienden al uke-waza y que van mas allá de la utilización de las manos y los brazos

    ✎ 31 de mayo de 2014

  4. ¿Alimentación o nutrición?

    Una metáfora nutricional sobre la necesidad de enriquecerse de diferentes habilidades para hacer frente a las situaciones del día a día

    ✎ 30 de abril de 2014

  5. Karate Educativo

    El karate deportivo es la cara más visible de nuestra actividad, sin embargo es sólo una pequeña parte de lo que el kárate debe ofrecernos

    ✎ 28 de marzo de 2014

  6. El dedo y la luna

    Que el termino dō significa vía o camino es algo conocido por todos, pero no todos entienden el camino de la misma manera, ni recorren el mismo camino, ni siquiera los...

    ✎ 28 de febrero de 2014

  7. Características de la agresión

    Tras haber abordado las características del oponente, analizaremos las características de la agresión el rango de respuesta que debiéramos adoptar; para ajustarnos a ...

    ✎ 31 de enero de 2014

  8. El poder de la palabra

    De niños, cuando en la calle o el colegio se producían discusiones que desembocaban en insultos, oíamos decir de los mayores (padres y maestros) frases del tipo ...

    ✎ 30 de diciembre de 2013

  9. El sentido del cinturón negro

    Desde siempre el cinturón negro se ha contemplado como un fin, una meta a alcanzar por todos los practicantes de algún arte marcial...

    ✎ 30 de noviembre de 2013

  10. Defenderse del tigre

    on muchos los años que se dedican al aprendizaje de multitud de técnicas que puedan resultar útiles en caso de agresión. El karate y todas las disciplinas que se entrenan, nos ...

    ✎ 31 de octubre de 2013

  11. El Dogmatismo

    Vivimos tiempos de cambio que afectan a todos los ámbitos de nuestra vida. Las artes marciales y deportes de combate, no son una excepción. Por ello, parecemos a menudo ...

    ✎ 30 de septiembre de 2013

  12. Entrenamiento, técnica y desarrollo

    El aprendizaje técnico está sujeto a una serie de elementos que condicionan la evolución del mismo. La repetición del gesto (entrenamiento) se presenta, como no podía ser de ...

    ✎ 26 de agosto de 2013

  13. Enpi-waza (técnicas de codo)

    Que las técnicas de codo son un recurso importante en karate no debiera sorprender a nadie, sin embargo la excesiva orientación y especialización deportiva hace que este grupo ...

    ✎ 6 de agosto de 2013

  14. El adversario

    Observo que a medida que avanza el tiempo, mayor es la orientación deportiva la que impera en los ámbitos marciales, quedando la faceta marcial (jutsu) y la faceta espiritual (do) ...

    ✎ 31 de mayo de 2013

  15. El sistema defensivo (Uke-no-kata)

    Son muy diversas las formas de enfrentarse a una agresión física. La elección de la más adecuada va a depender de distintos elementos, entre los que destacan ...

    ✎ 29 de abril de 2013

  16. Shin - La mente del budoka

    En las artes marciales existen tres elementos sobre los que descansa la practica y que determinan el nivel de eficacia en las acciones, como también, son muestra del desarrollo ...

    ✎ 12 de marzo de 2013

  17. Tanto Waza

    Son las técnicas de cuchillo, y en su entrenamiento y desarrollo es importante que exista una coherencia y afinidad (Riai) entre las técnicas de mano abierta y las realizadas con arma ...

    ✎ 11 de febrero de 2013

  18. Aspectos personales de intervención

    Conoce a tu enemigo y conócete a ti mismo; en cien batallas, nunca saldrás derrotado. Si eres ignorante de tu enemigo pero te conoces a ti mismo, tus oportunidades de ganar ...

    ✎ 14 de enero de 2013

  19. Seguridad y confianza

    Cuentan que, estando un maestro cerca de la ventana de su dojo observó, que un alumno suyo merodeaba en el exterior mirando al suelo, como buscando algo. Pasado un tiempo ...

    ✎ 12 de diciembre de 2012

  20. La táctica (Key) y la estrategia (Hyoho)

    La estrategia responde a la pregunta sobre qué debe hacerse en una determinada situación. Establecer un plan de acción propio, interpretar el plan del oponente ...

    ✎ 30 de octubre de 2012

  21. Katame-waza (controles)

    Se entiende por Katame-waza el grupo de técnicas de control del adversario de forma que su movilidad quede reducida hasta unos índices en los que no pueda infringir daño alguno ...

    ✎ 30 de septiembre de 2012

  22. Más allá de lo evidente

    Si ahondamos en el Niju-Shoto-Kyu-Kun del Maestro Funakoshi, encontraremos muchas claves acerca de cómo debe comportarse un karateka o artista marcial de forma congruente en ...

    ✎ 22 de agosto de 2012

  23. Dimensiones de la autodefensa

    La autodefensa en si misma esta compuesta, como hemos descrito en otras ocasiones, por un conjunto de habilidades que han de permitirnos defendernos de distintos tipos de agresiones ...

    ✎ 17 de julio de 2012

  24. Estrangulaciones (Shime Waza)

    Shime proviene de Shimeru que significa apretar, por ello engloba a aquellas técnicas cuyo propósito es apretar y estrangular (generalmente el cuello) para lograr ...

    ✎ 7 de junio de 2012

  25. Derribos y proyecciones (Nage Waza)

    Uno de los principios del combate consiste en  colocar al adversario en una posición de desventaja que nos permita reducir, limitar o imposibilitar sus posibilidades de maniobra ...

    ✎ 8 de mayo de 2012

  26. Luxaciones (Kansetsu Waza)

    El Kansetsu (articulación) y por extensión el Kansetsu-Waza (técnicas a las articulaciones), son el grupo que aborda las habilidades concernientes...

    ✎ 16 de abril de 2012

  27. Ma-ai: La distancia

    Es bastante recurrente el referirse al Ma-ai como la distancia que separa a dos contendientes, y que esta distancia puede ser corta ...

    ✎ 12 de marzo de 2012

  28. El Atemi

    Para la mayoría de las personas, la palabra atemi representa al golpe definitivo capaz de destruir al adversario con brazos o piernas...

    ✎ 5 de marzo de 2012

  29. Las habilidades en Goshin

    El Goshin, puede ser considerado, o al menos así lo interpreto yo, como una vía de especialización del karate, como puedan serlo el kata, el kumite o el kobudo ...

    ✎ 25 de febrero de 2012

  30. El lenguaje de la violencia

    Seguramente nos encontramos muy familiarizados con aquellos elementos técnicos que forman parte de nuestro arte marcial o el estilo de karate que practiquemos ...

    ✎ 13 de febrero de 2012

  31. Karate y autodefensa

    Que el Karate sirve para defenderse es una obviedad. La pregunta que surge es ¿defenderse de qué, de quién y cómo lo hacemos? ...

    ✎ 26 de enero de 2012

  32. Niveles de goshin

    Con frecuencia los diálogos y conversaciones en el ámbito marcial acaban por derivar en discusiones acerca de la capacidad de nuestros respectivos sistemas ...

    ✎ 16 de enero de 2012

  33. Evolución de las artes marciales

    En la antigüedad los conflictos entre personas, y por extensión entre grupos de personas o pueblos, acababan con frecuencia en guerras en las que, la superioridad sobre el enemigo ...

    ✎ 29 de diciembre de 2011

  34. ¿Qué significa goshinkai?

    Como bien es sabido, los Kanji son los ideogramas (sinogramas) utilizados en la escritura de la lengua japonesa. Estos son utilizados en su mayoría para expresar ...

    ✎ 21 de diciembre de 2011

  35. Goshinkai, escuela de autodefensa

    Bienvenidos a esta página; que nace del deseo de compartir experiencias, manifestar inquietudes y aportar aquellos conocimiento ...

    ✎ 18 de diciembre de 2011